靜觀認知治療 - 生活課程 (MBCT-L)

靜觀認知治療 - 生活課程 (MBCT-L)

在這個步伐急促、壓力繁重的都市生活中,我們往往忽略了與自己內心對話的重要性。這個為期八週的靜觀之旅,正正為您提供一個寶貴的機會,讓您能夠放慢腳步,細味當下。

透過系統化的靜觀練習,您不僅能掌握實用的靜觀技巧,更能培養對生活的好奇心和同理心。在這個旅程中,我們將一同探索如何以更富同情心和智慧的方式面對生活中的挑戰,學習欣賞生命中的美好,並在紛擾的世界中找到內在的平靜。

讓我們一起透過靜觀的力量,重新認識自己,活出更有意義、更富韌性的人生。無論您是初次接觸靜觀,還是想深化修習,這個課程都將為您開啟一扇通往內在智慧的大門。

踏出改變的第一步,就由現在開始。


靜觀課程學習

日期:2025.02.18, 25 & 03.04, 11, 18, 25 & 04.01, 08 (逢星期二,共8節)
時間:晚上7時至9時15分

全日體驗課

日期:2025.03.29  (星期六)
時間:早上10時至下午4時 

透過8星期,每週約2小時15分的靜觀課堂學習及在家練習,參加者可以:

  1. 通過練習來發展靜觀技巧;
  2. 培養好奇、關懷、耐心及友善態度;
  3. 體會感恩之情、感受更多與他人的連接、尋找生活的意義,並按自己的價值觀生活;
  4. 運用認知心理學對心智的闡釋,明白慣性反應模式;
  5. 認識恐懼、否認和執著的思維, 透過覺察和靜觀練習培養出不同的回應方式。

詳情

日期與時間:

2025.02.18 (二) - 2025.04.08 (二)

地點: 邵逸夫堂
主/合辦單位:

中大藝術行政主任辦公室

講者:

羅灼明博士
臨床心理學家(HKADCP)

對象: 中大學生、教職員、校友
名額: 名額有限,先到先得。必須先作網上登記。
費用: 活動費用全免,參加者須繳付按金$500(中大學生按金$200)。出席率達80%或以上,及完成全日體驗課程之參加者可獲發還按金。
備註:

1. 活動主要以粵語進行。
2. 參加者須於指定日期前繳交按金,以確認錄取。按金收取後將不獲退還及不可轉讓。
3. 主辦機構保留更改節目的權利。

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